什么饮料解渴

什么饮料解渴

什么饮料解渴1

  人们会觉得口渴,大多是在天气炎热或者是剧烈运动出现大量出汗后,或者是在呕吐、腹泻、吃了过咸食物、辛辣食物等原因,导致机体缺水,体内渗透压升高,身体会通过神经将信息传递给大脑,让大脑产生口渴的认知。这个时候人们想解渴,就需要摄入大量的水分,来维持细胞内外的渗透压一致,必要时还需要补充流失的电解质,保持细胞的锁水能力。

  什么饮料解渴-苏明号

  什么饮料解渴:

  1、牛奶:牛奶比白开水还要解渴,是解渴饮料的首选,因为牛奶中含有大量的乳糖、蛋白质和脂肪。这些营养物质被人体吸收后,会加快液体从胃中排出的速度,延长水分在体内停留的时间。牛奶中的微量元素钠,就像海绵一样能锁住人体水分,使人不感到口渴。

  2、开水:对于那些流汗不多、不要求任何口味的人们来说,白开水解渴就足够了。

  3、茶:绿茶、乌龙茶和红茶都是比较常见的茶类。茶叶中含有大量的抗氧化物质,如茶多酚、微量营养元素,因此,喝茶不但可以解渴,其成分对人体也有一定的好处。

  哪些饮料不利于解渴:

  1、咖啡:一杯咖啡和一杯白开水有同样的解渴效果,但咖啡中含有的咖啡因会加速新陈代谢,如果喝太多,反而会让体内的水分流失。

什么饮料解渴2

  在机体严重缺水状态下,饮用温开水,并且加入一点食盐,解渴效果是最好的,可以补充所丢失的钠等微量元素,以尽快促使体液恢复到平衡状态。如果是想选择饮料,可以准备矿泉水、富含矿物质之类的饮品,也可以多喝一些茉莉清茶、绿茶等茶饮,解渴效果也是很不错的,不过需要注意千万不要饮用生冷的碳酸类饮料或者果汁等,否则只会加重口渴的感觉。

  小编推荐 :

1、一直喝水但还是感觉口渴,怎么回事?

  个情况可能是上火的问题。口干主要是跟环境的温度,还有平时的饮食多少有关系。患者可以选择一些牛黄解毒片来进行解毒。一些辛辣刺激性的食物一定要切忌不能吃。口渴也可能是糖尿病的隐性症状,所以患者一定也要去医院检查一下血糖的含量,排除一下是否可能是糖尿病引起的问题。糖尿病的并发症除了全身出现浮肿,瘙痒的情况外,急性的还有昏迷等等并发症。…[查看全文]

什么饮料解渴3

  在炎热的夏天中喝什么是最解渴的呢?想必很多人都不知道吧,那么,今天,小编就来给大家介绍下夏天的时候我们应该喝什么是最解渴的吧,

  夏天喝饮料让人越喝越渴

  夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期,在这个季节应该如何喝水呢?很多人,尤其是青年人和孩子口渴时更愿意喝含糖饮料。有的人甚至以饮料代替白开水,他们觉得甜饮料有营养,对健康有益。殊不知,这是一个很大的误区。

  人体每天经过呼吸道、大小便、皮肤等途径平均消耗的水分约为2500毫升,除了体内物质代谢可氧化生成约300毫升水外,人体每天至少还应从饮食中补充2200毫升水才能达到平衡。其中1000毫升左右的水分可以从食物中获得,所以还要喝1200毫升左右的水。夏天运动量大或者流汗多时,更要多喝水。

  盘点最不利健康的饮料

  1、碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

  2、牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。

  3、柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

  夏季解渴喝什么好

  1、白开水

  白开水是热天补水,缓解口渴的最好选择,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃-25℃)为最佳选择。夏季在高温环境待久了,出汗过多,体内水分和盐分会大量丢失,容易出现中暑。所以,出汗过多时,可以在水里加一点盐,达到防暑的功效。

  2、绿豆汤

  夏天喝绿豆汤清凉又解暑,热量也不高。

  3、酸梅汤

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