什么饮料解渴

什么饮料解渴1

　　人们会觉得口渴，大多是在天气炎热或者是剧烈运动出现大量出汗后，或者是在呕吐、腹泻、吃了过咸食物、辛辣食物等原因，导致机体缺水，体内渗透压升高，身体会通过神经将信息传递给大脑，让大脑产生口渴的认知。这个时候人们想解渴，就需要摄入大量的水分，来维持细胞内外的渗透压一致，必要时还需要补充流失的电解质，保持细胞的锁水能力。

　　什么饮料解渴：

　　1、牛奶：牛奶比白开水还要解渴，是解渴饮料的首选，因为牛奶中含有大量的乳糖、蛋白质和脂肪。这些营养物质被人体吸收后，会加快液体从胃中排出的速度，延长水分在体内停留的时间。牛奶中的微量元素钠，就像海绵一样能锁住人体水分，使人不感到口渴。

　　2、开水：对于那些流汗不多、不要求任何口味的人们来说，白开水解渴就足够了。

　　3、茶：绿茶、乌龙茶和红茶都是比较常见的茶类。茶叶中含有大量的抗氧化物质，如茶多酚、微量营养元素，因此，喝茶不但可以解渴，其成分对人体也有一定的好处。

　　哪些饮料不利于解渴：

　　1、咖啡：一杯咖啡和一杯白开水有同样的解渴效果，但咖啡中含有的咖啡因会加速新陈代谢，如果喝太多，反而会让体内的水分流失。

什么饮料解渴2

　　在机体严重缺水状态下，饮用温开水，并且加入一点食盐，解渴效果是最好的，可以补充所丢失的钠等微量元素，以尽快促使体液恢复到平衡状态。如果是想选择饮料，可以准备矿泉水、富含矿物质之类的饮品，也可以多喝一些茉莉清茶、绿茶等茶饮，解渴效果也是很不错的，不过需要注意千万不要饮用生冷的碳酸类饮料或者果汁等，否则只会加重口渴的感觉。

　　小编推荐 :

1、一直喝水但还是感觉口渴，怎么回事？

　　个情况可能是上火的问题。口干主要是跟环境的温度，还有平时的饮食多少有关系。患者可以选择一些牛黄解毒片来进行解毒。一些辛辣刺激性的食物一定要切忌不能吃。口渴也可能是糖尿病的隐性症状，所以患者一定也要去医院检查一下血糖的含量，排除一下是否可能是糖尿病引起的问题。糖尿病的并发症除了全身出现浮肿，瘙痒的情况外，急性的还有昏迷等等并发症。…[查看全文]

什么饮料解渴3

　　在炎热的夏天中喝什么是最解渴的呢？想必很多人都不知道吧，那么，今天，小编就来给大家介绍下夏天的时候我们应该喝什么是最解渴的吧，

　　夏天喝饮料让人越喝越渴

　　夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期，在这个季节应该如何喝水呢？很多人，尤其是青年人和孩子口渴时更愿意喝含糖饮料。有的人甚至以饮料代替白开水，他们觉得甜饮料有营养，对健康有益。殊不知，这是一个很大的误区。

　　人体每天经过呼吸道、大小便、皮肤等途径平均消耗的水分约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生成约300毫升水外，人体每天至少还应从饮食中补充2200毫升水才能达到平衡。其中1000毫升左右的水分可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右的水。夏天运动量大或者流汗多时，更要多喝水。

　　盘点最不利健康的饮料

　　1、碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

　　2、牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

　　3、柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　夏季解渴喝什么好

　　1、白开水

　　白开水是热天补水，缓解口渴的最好选择，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃-25℃）为最佳选择。夏季在高温环境待久了，出汗过多，体内水分和盐分会大量丢失，容易出现中暑。所以，出汗过多时，可以在水里加一点盐，达到防暑的功效。

　　2、绿豆汤

　　夏天喝绿豆汤清凉又解暑，热量也不高。

　　3、酸梅汤