200卡路里相当于多少食

200卡路里相当于多少食

200卡路里相当于多少食1

  200卡路里相当于多少食-苏明号

240卡路里意你燃烧了240个大卡的热大约为240乘以4186焦耳的内

  人们将卡路里与食品联系起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西。

  实际上,食品包装上列出的卡路里是,也被记做大写字母C,相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。

  跑4200米燃烧240卡路里时,它的意思是24万卡路里,在英文中,"calorie"(首字母小写)表示卡路里,约等于4.186焦耳,"Calorie"(首字母大写)表示大卡,约等于4186焦耳。

  扩展资料:

  人体的机体通过代谢作用"燃烧"食物中的卡路里,代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类,将脂肪分解为甘油和脂肪酸,将蛋白质分解为氨基酸。

  然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入最终代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能量。所以在日常生活中要经常保持运动,促进身体的新陈代谢。

  参考资料来源:

  百度百科-卡路里

  -下面是更多关于240千卡等于多少热量?的问答

  相当于消耗了73克烤鸡的能量。

  一般来说,成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能,这是因为即使着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。

  食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里,1克蛋白质含4卡路里,1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

  200卡路里相当于多少食-苏明号

  扩展资料

  简单地说,1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

  我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起,就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上,食品包装上列出的卡路里是大卡,也被记做大写字母C,相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。 

  (1000卡路里=1大卡)。所以,实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心,这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时,它的意思是10万卡路里)。在英文中,“calorie”(首字母小写)表示卡路里,约等于4.186焦耳,“Calorie”(首字母大写)表示大卡,约等于4186焦耳。

  由于后来科学家发现水在不同温度下的比热容不同,所以衍生了以下不同的定义:

  营养学用的“15度卡路里”:将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳,国家统计局的15度卡路里是平常用的,约等于4.1859焦耳。

  参考资料来源:百度百科——卡路里

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240卡路里的或热量可将240在一个压下的升高1摄氏度240卡路里约等于1004.64焦耳(焦耳是学中常用的能量单位)。

  卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

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大概五公里 因为我今天跑了5.1公里 消耗了240卡 跑步软件测的 跑了四十分钟 差不多八分钟每千米

喝苦瓜粉,照常吃,都可以瘦,每天还不用那么拼命运动

每种食物的卡路里都不麦当劳食物卡路里指数

  早晨全餐 1份 510k

  热香饼 牛油糖酱 1份 410k

  奶昔 糖浆 1杯 374k

  朱古力新地 1杯 340k

  云呢拿软雪糕(24g) 1杯 145k

  芝士汉堡 1个 320k

  鱼柳包 1个 360k

  麦香鸡 1个 510k

  麦乐鸡 6件 290k

  巨无霸 1个 560k

  烟肉蛋汉堡 1个 290k

  汉堡包 1个 260k

  猪柳蛋汉堡 1个 440k

  猪柳汉堡 1个 360k

  双层芝士汉堡 1个 520k

  薯条(大) 1份 450k

  薯条(小) 1份 210k

  薯条(中) 1份 320k

  薯饼 1个 130k

  鲜窄橙汁(6onz) 1杯 50k

  苹果批 1件 260k

  酱(芥辣) 1份 60k

  酱(甜酸) 1份 50k

  主饭:

  咖喱饭 640卡

  什锦炒饭 781-800卡

  什锦比萨100克 210-300卡

  阳春面 392卡

  牛肉面 540卡

  意大利面1份470克约500- 700卡

  什锦炒面 860卡

  榨菜肉丝面 一碗 400卡

  炸酱面 一碗 385卡

  焗海鲜 357大卡

  火腿饭 690大卡

  烤白菜 149大卡

  炸肉片 302大卡

  牛肉蔬菜汤 362大卡

  热狗堡 263大卡

  什?#092;蛋包 227大卡

  鸡肉饭 713大卡

  海鲜汤 192大卡

  排骨饭面1碗 480大卡

  混沌面 1碗 560大卡 !!!

  肉丝面1碗 440大卡

  方便面 1包 100g 470卡

  主食:

  白饭 1碗 (140g) 210

  白馒头(1个) 280卡

  煎饼100克 333卡

  馒头(蒸,标准粉)100克 233卡

  花卷100克 217卡

  小笼包(小的5个) 200卡

  肉包子(1个) 250卡

  水饺(10个) 420卡

  菜包 1个 200大卡

  咖哩饺 一个 245卡

  猪肉水饺 一个 40卡

  蛋饼 一份 255卡

  豆沙包 一个 215卡

  鲜肉包 一个 225-280卡

  *烧包 一个 160卡

  小水煎包2个 约220大卡

  韭菜盒子 1个 260大卡

  春卷100克 463卡

  烧饼100克 326卡

  油条 1条 230大卡

  花生豆花 一碗 180卡

  三鲜豆皮100克 240卡

  烧麦100克 238卡

  汤包100克 238卡

  烙饼100克 225卡

  白水羊头100克 193卡

  艾窝窝100克 190卡

  爱窝窝100克 190卡

  白吐司(1片) 130卡

  米粉汤 1碗 185卡

  粉丝 100克 335卡

  粉皮100克 64卡

  凉粉100克 37卡

  粉条100克 336卡

  肉羹米粉 一碗 350卡

  米粉汤 一碗 185卡

  炒米粉 一碗 275卡

  广东粥 400卡

  皮蛋瘦肉粥1碗 367卡

  鱼肉饭团1个 205卡

  凉粉(带调料)100克 50卡

  腐竹皮100克 489卡

  腐竹100克 489卡

  豆腐皮100克 409卡

  桂林腐乳100克 204卡

  豆腐丝100克 201卡

  熏干100克 153卡

  酱豆腐100克 151卡

  香干100克 147卡

  豆腐干100克 140卡

  上海南乳100克 138卡

  菜干200克 136卡

  腐乳(白)100克 133 (未完待续)

  1. (续上) 卡

  臭豆腐100克 130卡

  北豆腐100克 98卡

  酸豆乳100克 67卡

  南豆腐100克 57卡

  白薯干100克 612卡

  土豆粉100克 337卡

  地瓜粉100克 336卡

  大麦100克 307卡

  白薯(白心)100克 64卡

  白薯(红心)90克 99卡

  豆腐脑(带卤)100克 47卡

  豆汁(生)100克 10卡

  绿豆凸 一个 320卡

  红豆馅 100克 274卡

  炒肝100克 96卡

  油茶100克 94卡

  茶汤100克 92卡

  小豆粥100克 61卡

  黑轮 一串 90卡

  猪血糕 一串 130kcal

  鱼板 一串 60kcal

  玉米棒 一串 100kcal

  油豆腐 一块 80kcal

  贡丸串 一串 100kcal

  香菇丸 一串 90kcal

  蛋丸 一串 90kcal

  多拿滋 一串 70kcal

  鸡香卷 一串 70kcal

  龙虾棒 一串 95kcal

  五味丸 一串 80kcal

  豆鼓:100克 244卡

  肉类:

  鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

  鸭蛋(大,65克) 114卡

  ( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

  咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

  鹌鹑蛋(10克) 16卡

  火鸡蛋(80克)135卡

  松花蛋(鸡)83克 178卡

  松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡

  瘦火腿2片 (60克) 70卡

  白切鸡1块(100克) 200卡

  烧鸭3两(120克) 1份 356卡

  煎˙猪肉 (140克) 440

  火腿 100克 320卡

  香肠 100克 508卡

  蜡肠2条˙煎 310

  羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质

  羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质

  羊肚:100克 87卡 12.2 g

  羊舌100克 225卡

  羊肉串(炸)100克 217卡

  羊肉(熟)100克 215卡

  羊肉胸:100克 215卡

  羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

  羊肝:134克 17.9 g

  猪血 100克 55卡

  猪口条: 100克 233卡

  猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质

  猪蹄(熟) 43克 260卡

  猪肉(肥)100克 816卡

  猪肉(血脖)90克 576卡

  猪肉(肋 (未完待续)

  2. (续上) 条肉)96克568卡

  猪肉(软五花)85克 349卡

  猪肉(硬五花)79克 339卡

  猪肉(前蹄膀)67克338卡

  牛肉:100克 106卡 10.2g

  牛肚100克 72卡

  牛肉松100克 445卡

  牛肉干100克 550卡

  鸡珍:100克 118卡 19.2g

  扒鸡66克 215卡

  烤鸡73克240卡

  鸡肝 100克 121卡 16.7g

  鸡心100克 172卡

  沙鸡41克 147卡

  鸡腿69克 181卡

  鸡血100克 49卡

  鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g

  鸡翅膀一只(200g) 422大卡

  鸡心:172卡 15.9 g

  鳕鱼 100克 88卡

  石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g

  对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质

  水果:

  每100克水果所含的热量

  番茄 18卡

  西瓜 20卡 /57 7.9mg

  柠檬 31卡

  香瓜 35卡

  草莓 35卡

  杏子 40卡 7.8mg

  桃 37卡 48/58 12.8mg糖

  哈密瓜四分之一个 48大卡

  无花果二个 43大卡

  玉米一根 105大卡

  梨 38卡 32/

  橄榄80克 49卡

  红富士苹果85克 45卡

  橘子 42卡

  苹果 44卡 1个个(中) 约55

  葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120

  猕猴桃 54卡

  86克 56卡 vc62毫克 m 12 钙27毫克

  荔枝 57卡 8粒 (中)约 85

  香蕉 84卡

  橙1个 (中) 50

  芒果1个 (中) 100

  新鲜菠萝1片 (120克) 50

  零食:(减肥大敌=零食的热量 )

  红糖 100克 389卡

  冰糖 100克 397卡

  爆米花 100g 459卡

  虾味仙(大,1包) 432卡

  虾味先 一包 102公克 460卡

  烤玉米条(1包) 524卡

  巧克力1块100克约 550卡左右

  巧克力甜甜圈 281卡

  爆米花 100克 459

  薯片 100克 555

  品客薯片 绿色大罐 1072卡

  品客薯片 银色大罐 840卡

  品客薯片 银色小罐 270卡

  品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

  洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11卡

  洋芋片 130公

  铜锣烧(一个50g) 约140大卡

  麻薯(一个50g) 约120大卡

  绵花糖 35公克 140卡

  牛奶太妃糖 100克 366卡

  芝麻花生糖 约3块 160卡

  巧克力约2个30克 150卡

  水果软糖约4块 150卡

  花生糖约2块 150卡

  果汁糖约6块 150卡

  各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦

  果汁冰捧 1支 80大卡

  香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪

  巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中号: 360卡 11克脂肪

  冰泡沫红茶(冷饮) 60

  冰点(冷饮) 60

  冰珍珠奶茶(冷饮) 160

  水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克

  统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克

  高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克

  统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克

  咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克

  统一多多(冷饮) 180 2.0 180克

  养乐多(冷饮) 100 1.0 100克

  统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.

  香豆奶(冷饮) 150 250cc

  草莓优酪乳(冷饮) 180 230克

  原味优酪乳(冷饮) 180 230克

  乳果(冷饮) 65 100克

  可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc

  绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc

  绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc

  藘笋汁(冷饮) 90 250克

  莎莎亚(冷饮) 200 320克

  酸梅汤(冷饮) 190 375cc

  冬瓜茶(冷饮) 100 250cc

  雪露(冷饮) 350 350克

  芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc

  香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc

  健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc

  雪碧汽水(冷饮) 135 355cc

  奥利多(冷饮) 90 150cc

  高纤椰果(冷饮) 80 170克

  古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml

  冰镇红茶(冷饮) 120 375cc

  伯朗咖啡(冷饮) 100 250克

  古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml

  水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc

  薄荷茶(冷饮) 60 一杯

  石榴红茶(冷饮) 60 一杯

  珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯

  桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯

  椰子汁(冷饮) 180 410克

  冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克

  玉米冰淇淋冰棒 155 一个

  果汁冰棒(冰点) 240 三支

  钻石冰(冰点) 220 一个

  芋头麻淇

  5. (续上) 冰(冰点) 170 80克/个

  冰淇淋(冰点) 200 100克

  甜筒(冰点) 290 一个

  圣代冰淇淋(冰点) 250 一个

  芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个

  巧克力雪糕(冰点) 280 一个

  百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个

  香草冰淇淋(冰点) 180 75克

  芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克

  情人果脆冰棒(冰点) 120 90克

  西瓜棒(冰点) 140 一支

  牛奶花生(冷饮) 600 340克

  红豆粉粿(冷饮) 300 260克

  珍珠圆(冷饮) 240 260克

  花生仁汤(热品) 560-580 320克

  八宝粥(热品) 440 380克

  地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯

  烧仙草 (热品) 230 一杯

  绿豆汤(热品) 220 350克

  热可可(热品) 180 375ml

  芝麻奶茶(热品) 345 一壶

  绿豆粉圆(热品) 220 一碗

  红豆汤圆(热品) 255 一碗

  开胃酒(酒类) 65 一杯

  红粉佳人(酒类) 105 一杯

  golden arms wisky 1150 500cc

  蔘茸酒(酒类) 575 300ml

  保力达-b(酒类) 705 一瓶

  台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc

  台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6l

  黑啤酒 (酒类) 160 360cc

  白葡萄酒(酒类) 450 0.6l

  重量级 脆皮巧克力 雪糕 250-350

  中量级 脆皮巧克力 170-200

  全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200

  牛奶 豆类冰棒 160-190

  牛奶 淀粉类冰棒 160-190

  轻量级 果汁 水果粒 90-140

  炼乳冰棒 90-120

  西式中式面包、甜点的热量

  苹果muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪

  玉米 muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪

  banana walnut muffins 2oz(约57克) 220 卡 6克脂肪

  胡萝卜muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪

  bran muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪

  poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪

  cheesecake 1 cake(9

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=1200焦耳的能量

  1千卡=1大卡自己看看

  饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡意大利面1份470克约500- 700千卡榨菜肉丝面 一碗 400千卡 炸酱面 一碗 385千卡焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡牛肉蔬菜汤 362千卡 热狗堡 263千卡什锦蛋包 227千卡 海鲜汤 192千卡排骨饭面1碗 480千卡 混沌面 560千卡肉丝面1碗 440千卡 方便面 100g 470千卡白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头(1个) 280千卡煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡花卷100克 217千卡 贡丸串 一串 100kcal香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal豆鼓:100克 244千卡鸡蛋1个(58克,较大)86千卡(蛋清16千卡,蛋黄59千卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。鸭蛋(大,65克) 114千卡( 大,85克). 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7鹌鹑蛋(10克) 16千卡火鸡蛋(80克)135千卡松花蛋(鸡)83克 178千卡松花蛋(鸭)90克 171千卡煎蛋1个 136 千卡瘦火腿2片 (60克) 70千卡白切鸡1块(100克) 200千卡烧鸭3两(120克) 1份 356千卡煎˙猪肉 (140克) 440 千卡火腿 100克 320千卡 香肠 100克 508千卡蜡肠2条˙煎 310 千卡羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白质羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白质羊肚:100克 87千卡 12.2 g羊舌100克 225千卡羊肉串(炸)100克 217千卡羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸:100克 215千卡羊血:100克 57千卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g羊肝:134克 17.9 g猪血 100克 55千卡猪口条: 100克 233千卡猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质猪蹄(熟) 43克 260千卡 猪肉(肥)100克 816千卡猪肉(血脖)90克 576千卡 猪肉(肋条肉)96克568千卡猪肉(软五花)85克 349千卡 猪肉(硬五花)79克 339千卡猪肉(前蹄膀)67克338千卡牛肉:100克 106千卡 10.2g牛肚100克 72千卡牛肉松100克 445千卡 牛肉干100克 550千卡鸡胗:100克 118千卡 19.2g扒鸡66克 215千卡烤鸡73克240千卡鸡肝 100克 121千卡 16.7g 鸡心100克 172千卡沙鸡41克 147千卡 鸡腿69克 181千卡鸡血100克 49千卡 鸡翅膀: 69克 194千卡 17.4 g鸡翅膀一只(200g) 422千卡鸡心:172千卡 15.9 g鳕鱼 100克 88千卡石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质19.5g对虾 61克 93千卡 18.6g蛋白质

200卡路里相当于多少食2

  零食 100大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。 饮品类 100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。 水果类 100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。 热量计算公式 Q=G·C·(tg-th)当供热系统向热用户提供相同的热量Q时100卡路里等于多少,供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系。

  食物种类不同表现的卡路里(热量或千卡)也不同,卡路里是一个能量单位,对减肥期间选择卡路里食物有很好辅助和帮助。

  200卡路里相当于多少食-苏明号200卡路里相当于多少食-苏明号

  200卡路里相当于多少食-苏明号200卡路里相当于多少食-苏明号

  一,每天是不是拿个称称卡路里,其实有计算公式的,如下:人体每时每刻都在消耗能量(卡路里),这些能量是由食物中的产热营养素提供的,食物中能产生热量的营养素有蛋白质,脂肪,糖类(碳水化合物),酒精,它们经过氧化产生热量供身体维持生命,生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。

  200卡路里相当于多少食-苏明号200卡路里相当于多少食-苏明号

  那么我们平时吃的食物都含有热量(卡路里或者千卡),可以通过一个公式来计算,如糖类(碳水化合物)4千卡,脂肪9千卡,蛋白质4千卡,酒精7千卡,有机酸2.4千卡。

  200卡路里相当于多少食-苏明号200卡路里相当于多少食-苏明号

  这是我们计算食物热量的基础,计算食物或饮食所含的热量,首先要知道其中热量营养素的重量,然后利用计算公式计算:热量(kcal)=糖类克数X4+蛋白质克数X4+脂肪克数X9+酒精克数x7 这样就能算出食物的热量(卡路里)了。简单好操作。

  二,掌握一拳头饮食方法,每天的量就能控制。一拳头的饮食方法比较健康和均衡,一拳头米饭,一拳头肉类食物,一拳头蔬菜,一拳头水果,每天按照这样饮食,既健康又能起到均衡饮食的目的。

  三,其实每天也不用去刻意看卡路里多少,而是要学会控制量和增加消耗量。就算你每天都按卡路里去饮食,那么你的消耗量不增加,也不能起到减轻体重的效果。所以,卡路里只是给我们一个方向,不能真正意义上起到减轻体重的作用。

  减肥还得以均衡饮食和增加消耗及适量运动为主,才能起到健康减肥的效果。

  我来提供一份卡路里对照表。

200卡路里相当于多少食3

  卡路里就是卡(cal) 大卡就是千卡(kcal) 而1000卡就是1千卡

  一千卡没多少东西啊,应该说是相当少啊我们看一下三大营养元素——脂肪、蛋白质、碳水化合物

  这三大营养元素能提供的热量如下1g脂肪=9千卡1g蛋白质=4千卡1g碳水化合物=4千卡

  那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物,没啥东西啊

  首先看一下北方人比较爱吃的面条,如下图。

  00卡路里相当于多少食"

  这个量其实挺多的,一家三口下出来也基本够吃

  然后看一下南方朋友们喜欢的大米,如下图。

  00卡路里相当于多少食"

  因为家里没有大米了,我用糯米称的,其实差不多,100克糯米是350千卡,100克大米是346千卡

  然后是我们炒菜的油,如下图。

  00卡路里相当于多少食"

  用的是玉米胚芽油,这样看量是不太多,但这个碗挺大的,所以实际看起来很是蛮多的,我觉得很多家庭一天也就用这些。

  再看一下鸡蛋,如下图。

  00卡路里相当于多少食"

  鸡蛋是生的,煮熟的热量还会在高一些,这一大碗鸡蛋着实不少啊。

  然后看一下方便面,如下图。

  00卡路里相当于多少食"

  这个方便面是大包的,一包面饼就120克,不算调料,上图的热量我也没有把调料加进去。不过方面面的热量是真的挺高的,这两包大概就是我一顿饭的主食,我还会在吃一些其他的东西。

  最后看一下牛奶,如下图。

  00卡路里相当于多少食"

  牛奶家里只剩三包了,三包是远远不够1000千卡的,得六包才行,六包才是1029千卡的热量,所以牛奶的热量其实并不高,因为里面大多都是水,剩下的那些也就是一点脂肪和蛋白质,这种还是高蛋白的,其他普通的牛奶热量还会低一些。

  以上几种食物是我家里现有的,随手拍了几张,数据仅供参考。

  数据参考的软件——食物库

  你们也可以下一个,挺好用的,连肯德基麦当劳的食物热量都有

  200卡路里可口可乐

  200卡路里薯片

  200卡路里花生酱咸饼干

  200卡路里苹果

  200卡路里芹菜

  一碗米饭大约有240卡路里,一杯奶茶大概是200-300卡路里左右!

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