这五件事是三伏天的大忌。
三伏天养生，民间有各种说法。这些做法是否有效，暂且不论，但是三伏天还是有一些禁忌的。
以下五点需要特别注意。
首先，避免暴露在阳光下
一方面，晒伤、光老化、皱纹甚至皮肤癌是日晒带来的更大风险。
阳光中的紫外线会导致皮肤脱皮，严重时会出现红斑甚至水泡。紫外线中的UVA会透过玻璃，渗入真皮，破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。
第二，避免缺水
一般来说，为了维持正常的生理机能，每人每天需要1.5升左右。
但在高温环境下或运动后出汗的情况下，每天的需水量可以增加到2到16升！
水是生命之源。当身体需要的时候，就必须得到满足。
第三，避免贪婪
这篇文章不是说不能开空调，不能喝冰水，不能吃冰淇淋，而是说要根据自己的实际情况，舒适适度。
低温不会导致关节炎，但是如果关节炎存在，温度过低确实会让关节感到疼痛不适。
所以建议室内外温差不要超过7度，将空的温度设置在25℃左右比较合适，最好不要在空直接吹冷风。
第四，避免久坐
天气一热，人们就变得更懒了。待在阴凉的房间里，窝在沙发上抱着西瓜看电视，坐着不想起来。
每个人都应该减少久坐的时间，尤其是避免久坐超过90分钟。
久坐还容易导致腿脚浮肿、下肢血栓、脊椎加速老化。
久坐有害，最好每半小时起来一次。
第五，避免剩菜
尽量不要留素菜或凉菜。蔬菜比肉类更容易产生亚硝酸盐，也容易受到细菌污染。
把吃剩的食物用保鲜膜盖好，尽快放进冰箱，一天之内吃完。
从冰箱里拿出来后，记得要彻底加热后再吃。
三伏天的这五个“禁忌”你还记得吗？愿这些建议能帮助你度过一个健康舒适的夏天。
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